TERAPIA ONLINE PROBLEMAS LABORALES
Psicólogas Online especializadas en Problemas Laborales
Tu trabajo no debería ser tu mayor fuente de ansiedad.
Psicólogas online expertas en ayudarte a gestionar estrés laboral, límites, presión, inseguridad o conflictos en el entorno de trabajo.
Aprende a relacionarte con tu trabajo sin perder tu salud mental.
¿Cómo puede ayudarme una Psicóloga Online especializada en problemas laborales?
¿No sabes cómo lidiar con los conflictos con tu jefe? ¿Te cuesta poner límites en el trabajo? ¿Trabajas horas extra todas las semanas? ¿Te cuesta decir que no a ciertos proyectos?
Si has respondido SI a alguna de estas preguntas, podemos ayudarte a encontrar ese equilibrio entre el trabajo y la vida personal.
No tienes por qué sufrir acoso laboral para buscar ayuda. Sentir miedo por defender tus derechos ya es motivo suficiente como para plantearse un cambio.
A veces el estrés en el trabajo es inevitable y más cuando tienes compañeros o jefes que no te lo ponen nada fácil.
Llegas a casa enfadado, estás más irascible, todo te molesta, no te apetece quedar con amigos ni hacer planes, no te reconoces, te notas diferente, duermes mal, tienes pesadillas, te despiertas a mitad de la noche y tu vida se organiza en función de tu jornada laboral.
¿Es tan importante ESE trabajo como para dejar que te afecte a tu salud mental?
Si sufres burnout, estrés laboral, conflictos, te cuesta poner límites o sufres acoso laboral, no tienes por qué enfrentarte solo a esto.
En Paula Aznar Psicología, la terapia online para problemas en el trabajo puede ayudarte a empoderarte, tomar decisiones, marcar límites e incluso a dejar ese trabajo que no te deja vivir como antes lo hacías.
Quiénes somos y cómo trabajamos
Nuestra misión contigo
En Paula Aznar Psicología creemos que cada persona merece ser escuchada en profundidad.
Yo coordino este espacio con la ilusión de crear algo familiar, de calidad, humano y especializado.
Desde el inicio he construido un equipo con profesionales que comparten mis mismos valores: la empatía, la cercanía, la calidad y la alta formación.
Aquí no eres un caso más: eres una historia que merece cuidado, tiempo y dedicación.
¿Cómo saber si sufro acoso laboral o mobbing?
- Estrés crónico
- Dolores de cabeza
- Ansiedad
- Depresión
- Insomnio
- Agotamiento mental y físico
- Irascibilidad e irritabilidad
- No socializas ni haces planes
- Ansiedad anticipatoria los domingos
- Miedo a ir al trabajo
- Insultos por parte de los compañeros y/o jefes
- Obligación de horas extra
- Críticas sistemáticas
- Síndrome del impostor
- Comentarios burlones
- Falta de comunicación asertiva
- Humillaciones
- Manipulaciones
- Abuso de poder
- Miedo a dar tu opinión
Tratamiento de terapia Online para los problemas laborales
No tienes por qué sufrir acoso laboral para buscar ayuda. Sentir miedo por defender tus derechos ya es motivo suficiente como para plantearse un cambio.
En Paula Aznar Psicología ofrecemos terapia online para problemas laborales y podemos brindarte herramientas así como aprender técnicas asertivas que te ayuden a establecer límites en el trabajo.
Trabajaremos tu situación laboral de forma personalizada y especializada en función de tu sintomatología.
Trabajamos con un enfoque integrador, combinando técnicas de todas las corrientes psicológicas adaptadas a ti y a tus necesidades.
Utilizamos recursos y herramientas de la terapia cognitivo-conductual (TCC), terapias de 3º generación (ACT) y terapia sistémica que te ayudarán a establecer límites en el trabajo y a relacionarte de forma sana con él.
¿Cómo es el proceso para empezar Terapia Online?
Rellena el formulario
Contacto contigo personalmente
Realizamos la 1ª llamada gratuita
Agendamos la 1ª sesión y empezamoas!
Rellena el formulario que aparece abajo con tus datos. Todo es confidencial.
Te contactaré personalmente vía Whatsapp en menos de 24 horas para derivarte con la psicóloga que mejor se adapte a tu disponibilidad y a tu problemática.
Ella contactará contigo para agendar la 1ª llamada gratuita.
Realizaréis la llamada informativa gratuita, os conoceréis y le contarás qué te gustaría trabajar.
También te explicará su modelo de trabajo.
Agendaréis la primera sesión para comenzar tu proceso juntas y por fin empezarás a cuidar de ti como te mereces.
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Contacto contigo personalmente
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Ella contactará contigo para agendar la 1ª llamada gratuita.
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Mereces disfrutar y sentirte plena
y ¿si lo hacemos juntas?
Bono 4 sesiones (Recomendado)
60€/sesión
240€ bono 4 sesiones
- 50 min./sesión
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Preguntas frecuentes
¿La terapia online funciona?
Sí, la terapia online funciona y numerosos estudios han demostrado que puede ser tan efectiva como la terapia presencial .
Muchas personas, al estar en casa, se sienten más cómodas y eso ayuda a abrirse y avanzar en el proceso. Al final, lo más importante no es el lugar, sino el vínculo que construimos, y eso es independiente del formato.
¿Cómo afecta el estrés laboral a mi salud mental y emocional?
El estrés laboral prolongado puede afectar significativamente la salud mental y emocional. Puede generar ansiedad, irritabilidad, insomnio, dificultad para concentrarse y sensación constante de agotamiento.
Cuando el estrés en el trabajo se mantiene en el tiempo, puede impactar también en la autoestima, las relaciones personales y la motivación profesional.
Identificar estos síntomas a tiempo es clave para prevenir consecuencias mayores en el bienestar psicológico.
¿Qué técnicas psicológicas ayudan a manejar el burnout o agotamiento laboral?
Para manejar el burnout o agotamiento laboral se utilizan técnicas como la regulación emocional, la reestructuración de pensamientos negativos relacionados con el rendimiento, el establecimiento de límites saludables y el entrenamiento en gestión del estrés.
También se trabaja la identificación de señales tempranas de sobrecarga y la recuperación del equilibrio entre vida personal y profesional.
Estas herramientas permiten prevenir recaídas y fortalecer la resiliencia laboral.
¿Se puede tratar el estrés laboral o burnout con terapia online?
Sí, el estrés laboral o burnout pueden tratarse eficazmente mediante terapia online.
A través del acompañamiento psicológico se identifican los factores que generan malestar en el entorno laboral y se desarrollan estrategias prácticas para afrontarlos.
La modalidad online facilita la continuidad del proceso terapéutico sin interferir en la rutina profesional, favoreciendo cambios reales en la gestión del estrés en el trabajo.
¿Cómo mejorar la gestión emocional en el trabajo?
Mejorar la gestión emocional en el trabajo implica aprender a identificar emociones como frustración, presión o inseguridad y responder de forma adaptativa.
En el proceso psicológico se trabajan habilidades como la comunicación asertiva, el establecimiento de límites, la organización del tiempo y la regulación del estrés.
Una adecuada gestión emocional favorece un mejor clima laboral y un mayor bienestar profesional.
¿Cuándo es recomendable acudir a un psicólogo por problemas laborales?
Es recomendable acudir a un psicólogo por problemas laborales cuando el malestar emocional es constante, aparecen síntomas de ansiedad o agotamiento, disminuye el rendimiento o el trabajo comienza a afectar la vida personal.
También cuando existen conflictos recurrentes con compañeros o superiores, o sensación de bloqueo profesional.
Buscar apoyo psicológico permite abordar el problema antes de que derive en un deterioro mayor de la salud mental.
¿Cómo saber si tengo que ir al psicólogo?
Muchas veces, tenemos dudas sobre cuándo acudir a terapia.
Sin embargo, algunas de las respuestas que pueden ayudar a tu pregunta pueden estar relacionadas con:
- Mala gestión emocional
- Sensación de inseguridad o miedo constante
- Dudas vitales, tristeza o malestar continuado a lo largo del día
- Problemas a la hora de comunicar lo que necesitas
- Ansiedad o pensamientos negativos constantes
- Dificultad para movilizarte a la hora de tomar decisiones
- Situaciones que te sobrepasan y no sabes cómo gestionar
Si sientes que tienes muchas ganas de hablar porque no consigues que nadie te entienda al 100%, quizá es porque necesitas encontrar un espacio seguro donde poder hacerlo.
Igualmente, también puedes querer tener un espacio de autoconocimiento, de búsqueda personal, crecimiento o trabajar tus potencialidades.
¿Cuántas sesiones necesito?
Me encantaría darte una respuesta pero cada proceso es único.
Sin embargo, me comprometo a que haré todo lo posible para que podamos trabajar de la forma más eficaz adaptándome a tus ritmos. Valoraremos juntos a lo largo del proceso cómo te vas sintiendo y evaluaremos qué objetivos están conseguidos.
¿Puedo cancelar o cambiar las sesiones agendadas?
Si, puedes cancelar o reagendar la cita siempre y cuando realices el cambio con al menos una antelación de 24 horas laborales . Esto me proporciona mayor flexibilidad a la hora de ofrecer citas a otros pacientes que también necesitan ese espacio.
¿Con qué frecuencia debo acudir a terapia?
Los estudios demuestran que la frecuencia semanal es la más recomendable para obtener resultados lo antes posible, ya que facilitan la adherencia al tratamiento así como la creación de un buen vínculo entre terapeuta-paciente. Además, a largo plazo, se ha demostrado como la opción más económica.
Sin embargo, de forma excepcional y valorándolo en conjunto, se podrán llevar a cabo otro tipo de frecuencias.
¿Puede la terapia online tratar cualquier problemática?
Si, en terapia puedes hablar de todo lo que necesites. No hace falta que estés a punto de desbordarte para pedir ayuda. Es un espacio libre para ti donde podrás contar todo lo que quieras!
Además, la evidencia empírica ha demostrado que la terapia online ayuda a trabajar cualquier tipo de problemática como ansiedad, depresión, trauma, autoestima o problemas de pareja entre otros.
Tengo más dudas, ¿qué hago?
No te preocupes, es normal tener dudas antes de dar el paso así que te animo a que rellenes el formulario de contacto para poder conocernos y resolver todo aquello que te hace dudar acerca de empezar tu cambio.
¡Si vamos a empezar un camino juntos, anímate y pregúntame!
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Rellena este formulario y en 24 horas recibirás una respuesta personalizada de mi parte donde concretaremos la primera consulta gratuita y la mejor psicóloga para ti. Estamos encantadas de poder acompañarte durante este camino!
Tambien puedes contactar conmigo directamente a través de:
pa.psicologa@gmail.com
+34 699 96 25 15
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