PSICÓLOGAS GESTIÓN EMOCIONAL
Psicólogas Online para la Gestión Emocional
Tus emociones no son el problema: no saber manejarlas duele.
Psicólogas online para aprender a regular, comprender y expresar tus emociones sin sentirte desbordada.
Empieza a relacionarte contigo con más claridad, calma y seguridad.
¿Cómo puede ayudarme una Psicóloga Online para la Gestión Emocional?
Qué difícil es gestionar el enfado, la culpa o el miedo, ¿verdad?
Sobre todo aquellas emociones que socialmente están muy juzgadas como la envidia o los celos.
En Paula Aznar Psicología somos Psicólogas Online especializadas en Gestión Emocional. Con la terapia online vas a poder aprender a gestionar las emociones que nunca te enseñaron y que incluso te invitaron a callar o a evitar.
Te acompañamos en este proceso porque juntas siempre es más fácil.
Quiénes somos y cómo trabajamos
Nuestra misión contigo
En Paula Aznar Psicología creemos que cada persona merece ser escuchada en profundidad.
Yo coordino este espacio con la ilusión de crear algo familiar, de calidad, humano y especializado.
Desde el inicio he construido un equipo con profesionales que comparten mis mismos valores: la empatía, la cercanía, la calidad y la alta formación.
Aquí no eres un caso más: eres una historia que merece cuidado, tiempo y dedicación.
Señales de una mala gestión emocional
- Irritabilidad y/o irascibilidad incontrolables
- Impulsividad verbal y física
- Dificultad para identificar lo que sientes
- Dificultad para expresar lo que sientes
- Evitar sentir determinadas emociones
- Explosiones de ira como consecuencia de callar tus emociones
- Dificultad para expresar a los demás determinadas emociones
- Problemas para nombrar lo que sientes
- Te cuesta identificar en el cuerpo lo que sientes
- Dificultad a la hora de escuchar tus necesidades así como cubrirlas
- Falta de control de impulsos
Tratamiento de Terapia Online para la gestión emocional
En Paula Aznar Psicología,somos psicólogas online especializadas en gestión emocional y trabajamos la gestión emocional de forma personalizada y especializada en función de tu sintomatología.
Trabajamos con un enfoque integrador, combinando técnicas de todas las corrientes psicológicas adaptadas a ti y a tus necesidades.
Utilizamos recursos y herramientas de la terapia cognitivo-conductual (TCC), terapias de 3º generación (ACT) y terapia sistémica que te ayudarán a mejorar la inteligencia emocional y aprenderás técnicas para manejar las emociones.
¿Cómo es el proceso para empezar Terapia Online?
Rellena el formulario
Contacto contigo personalmente
Realizamos la 1ª llamada gratuita
Agendamos la 1ª sesión y empezamoas!
Rellena el formulario que aparece abajo con tus datos. Todo es confidencial.
Te contactaré personalmente vía Whatsapp en menos de 24 horas para derivarte con la psicóloga que mejor se adapte a tu disponibilidad y a tu problemática.
Ella contactará contigo para agendar la 1ª llamada gratuita.
Realizaréis la llamada informativa gratuita, os conoceréis y le contarás qué te gustaría trabajar.
También te explicará su modelo de trabajo.
Agendaréis la primera sesión para comenzar tu proceso juntas y por fin empezarás a cuidar de ti como te mereces.
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Mereces disfrutar y sentirte plena
y ¿si lo hacemos juntas?
Bono 4 sesiones (Recomendado)
60€/sesión
240€ bono 4 sesiones
- 50 min./sesión
Videollamada Online
Preguntas frecuentes
¿La terapia online funciona?
¿Qué es la gestión emocional y por qué es importante?
La gestión emocional es la capacidad de identificar, comprender y regular las propias emociones de forma saludable.
No significa reprimir lo que se siente, sino aprender a manejar emociones como la ira, la ansiedad, la tristeza o la frustración sin que nos desborden.
Una buena gestión emocional mejora el bienestar psicológico, la toma de decisiones y la calidad de las relaciones personales y profesionales.
¿Qué técnicas ayudan a regular emociones intensas como ira o la frustración?
Para regular emociones intensas como la ira o la frustración se utilizan técnicas de psicología como la respiración consciente, la reestructuración cognitiva, el entrenamiento en regulación emocional y el trabajo con pensamientos automáticos.
En terapia también se aplican estrategias para identificar los desencadenantes emocionales y desarrollar respuestas más adaptativas. Estas herramientas permiten responder con mayor equilibrio ante situaciones estresantes.
¿Se puede aprender gestión emocional en terapia online?
Sí, es posible aprender gestión emocional en sesiones de terapia online.
A través del acompañamiento psicológico se adquieren herramientas prácticas para identificar emociones, comprender su función y regularlas de forma saludable.
El formato online facilita aplicar lo aprendido en el entorno cotidiano, favoreciendo cambios reales en la vida diaria.
¿Cómo saber si tengo que ir al psicólogo?
Muchas veces, tenemos dudas sobre cuándo acudir a terapia.
Sin embargo, algunas de las respuestas que pueden ayudar a tu pregunta pueden estar relacionadas con:
- Mala gestión emocional
- Sensación de inseguridad o miedo constante
- Dudas vitales, tristeza o malestar continuado a lo largo del día
- Problemas a la hora de comunicar lo que necesitas
- Ansiedad o pensamientos negativos constantes
- Dificultad para movilizarte a la hora de tomar decisiones
- Situaciones que te sobrepasan y no sabes cómo gestionar
Si sientes que tienes muchas ganas de hablar porque no consigues que nadie te entienda al 100%, quizá es porque necesitas encontrar un espacio seguro donde poder hacerlo.
Igualmente, también puedes querer tener un espacio de autoconocimiento, de búsqueda personal, crecimiento o trabajar tus potencialidades.
¿Cuántas sesiones necesito?
Me encantaría darte una respuesta pero cada proceso es único.
Sin embargo, me comprometo a que haré todo lo posible para que podamos trabajar de la forma más eficaz adaptándome a tus ritmos. Valoraremos juntos a lo largo del proceso cómo te vas sintiendo y evaluaremos qué objetivos están conseguidos.
¿Puedo cancelar o cambiar las sesiones agendadas?
Si, puedes cancelar o reagendar la cita siempre y cuando realices el cambio con al menos una antelación de 24 horas laborales . Esto me proporciona mayor flexibilidad a la hora de ofrecer citas a otros pacientes que también necesitan ese espacio.
¿Cómo mejorar la relación con mis emociones y pensamientos?
Mejorar la relación con las propias emociones y pensamientos implica dejar de luchar contra ellos y empezar a comprenderlos.
En terapia se trabaja la conciencia emocional, la autocompasión y la identificación de patrones mentales que generan malestar.
Aprender a observar los pensamientos sin dejarse arrastrar por ellos permite desarrollar mayor estabilidad emocional y bienestar psicológico.
¿Cómo influye la gestión emocional en mis relaciones y trabajo?
La gestión emocional influye directamente en la forma en que nos comunicamos, resolvemos conflictos y afrontamos el estrés laboral.
Dificultades para regular emociones pueden generar discusiones frecuentes, impulsividad o bloqueos ante la presión.
Trabajar la gestión emocional en terapia mejora la comunicación, fortalece los vínculos y favorece un mejor desempeño profesional.
¿Con qué frecuencia debo acudir a terapia?
Los estudios demuestran que la frecuencia semanal es la más recomendable para obtener resultados lo antes posible, ya que facilitan la adherencia al tratamiento así como la creación de un buen vínculo entre terapeuta-paciente. Además, a largo plazo, se ha demostrado como la opción más económica.
Sin embargo, de forma excepcional y valorándolo en conjunto, se podrán llevar a cabo otro tipo de frecuencias.
¿Qué puedo esperar de la primera consulta gratuita?
El objetivo principal de esta sesión es que nos conozcamos, evalúes cómo te sientes conmigo, me cuentes qué te gustaría trabajar y resolvamos cualquier duda que tengas acerca del proceso juntos.
Además, te explicaré mi forma de abordar los procesos y cómo vamos a enfocar la terapia para que te sientas seguro antes de comenzar a trabajar en ti.
Finalmente, agendaremos nuestra primera sesión individual en base a tu disponibilidad para poder comenzar el proceso lo antes posible.
La duración de esta consulta es de 20-30 minutos aproximadamente.
¿Puede la terapia online tratar cualquier problemática?
Si, en terapia puedes hablar de todo lo que necesites. No hace falta que estés a punto de desbordarte para pedir ayuda. Es un espacio libre para ti donde podrás contar todo lo que quieras!
Además, la evidencia empírica ha demostrado que la terapia online ayuda a trabajar cualquier tipo de problemática como ansiedad, depresión, trauma, autoestima o problemas de pareja entre otros.
Tengo más dudas, ¿qué hago?
No te preocupes, es normal tener dudas antes de dar el paso así que te animo a que rellenes el formulario de contacto para poder conocernos y resolver todo aquello que te hace dudar acerca de empezar tu cambio.
¡Si vamos a empezar un camino juntos, anímate y pregúntame!
¿Quieres saber qué opinan otros pacientes sobre nosotras?
Estás a un click de comenzar a cuidarte
Rellena este formulario y en 24 horas recibirás una respuesta personalizada de mi parte donde concretaremos la primera consulta gratuita y la mejor psicóloga para ti. Estamos encantadas de poder acompañarte durante este camino!
Tambien puedes contactar conmigo directamente a través de:
pa.psicologa@gmail.com
+34 699 96 25 15
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