PSICÓLOGAS ONLINE ANSIEDAD
Psicólogas Online especializadas en Ansiedad
Respira. Vuelve la calma. Recupera el control.
Psicólogas online especializada en ansiedad para ayudarte a comprender lo que te pasa, frenar los síntomas y volver a sentir estabilidad en tu día a día.
Un espacio seguro, cálido y sin juicio donde dejar de vivir en alerta y empezar a vivir en paz.
¿Cómo puede ayudarme la terapia online para la ansiedad?
Todo el día agobiada y sin saber cómo frenar, ¿verdad?
En Paula Aznar Psicología, las psicólogas online expertas en ansiedad trabajarán contigo estrategias para manejar la ansiedad que te ayudarán a entender lo que te está pasando y aprender herramientas que te ayuden a recuperar la tranquilidad.
Tu mente no para, el pecho se siente pesado y por más que intentas relajarte, la sensación de inquietud sigue ahí. A veces sientes que todo te sobrepasa y te cuesta encontrar un momento de paz para ti, tampoco pides tanto pero a veces parece que se hace imposible.
La ansiedad es una emoción desagradable que a veces puede ponérnoslo muy difícil.
No tienes que lidiar con esto solo.
Da el primer paso y comienza terapia online para trabajar la ansiedad.
Estamos aquí para ayudarte.
Quiénes somos y cómo trabajamos
Nuestra misión contigo
En Paula Aznar Psicología creemos que cada persona merece ser escuchada en profundidad.
Yo coordino este espacio con la ilusión de crear algo familiar, de calidad, humano y especializado.
Desde el inicio he construido un equipo con profesionales que comparten mis mismos valores: la empatía, la cercanía, la calidad y la alta formación.
Aquí no eres un caso más: eres una historia que merece cuidado, tiempo y dedicación.
Algunos de los Síntomas de la Ansiedad
- Preocupación constante
- Pensamientos irracionales
- Pensamientos negativos/catastrofistas
- Presión en el pecho
- Falta de aire
- Irascibilidad (todo te molesta)
- Poca paciencia
- Sensación de pérdida de control
- Problemas de sueño (Insomnio o hipersomnia)
- Sudoración
- Mareos/dolor de cabeza
- Aumento o pérdida de apetito
¿Cómo saber si la ansiedad me condiciona en tu día a día?
- Te cuesta conciliar el sueño
- No descansas bien
- Te despiertas varias veces durante la noche
- Tienes hambre a todas horas o sientes el estómago cerrado
- Tu cabeza no para de darle vueltas a cualquier cosa o situación
- Te cuesta mantener la calma o la paciencia
- Tienes dificultades para respirar en momentos de tensión
- Muchas veces sientes que pierdes el control
- Necesitas controlar absolutamente todo para mantener la calma
- Siempre te pones en lo peor de cada situación
Tratamiento de la ansiedad
Nuestras psicólogas online para la ansiedad trabajarán contigo de forma personalizada y especializada en función de tu sintomatología.
En Paula Aznar Psicología trabajamos con un enfoque integrador, combinando técnicas de todas las corrientes psicológicas adaptadas a ti.
Utilizamos recursos y herramientas de terapia cognitivo-conductual (TCC), terapias de 3º generación (ACT) y terapia sistémica, entre otras.
¿Cómo es el proceso para empezar Terapia Online?
Rellena el formulario
Contacto contigo personalmente
Realizamos la 1ª llamada gratuita
Agendamos la 1ª sesión y empezamoas!
Rellena el formulario que aparece abajo con tus datos. Todo es confidencial.
Te contactaré personalmente vía Whatsapp en menos de 24 horas para derivarte con la psicóloga que mejor se adapte a tu disponibilidad y a tu problemática.
Ella contactará contigo para agendar la 1ª llamada gratuita.
Realizaréis la llamada informativa gratuita, os conoceréis y le contarás qué te gustaría trabajar.
También te explicará su modelo de trabajo.
Agendaréis la primera sesión para comenzar tu proceso juntas y por fin empezarás a cuidar de ti como te mereces.
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Contacto contigo personalmente
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Ella contactará contigo para agendar la 1ª llamada gratuita.
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Mereces disfrutar y sentirte plena
y ¿si lo hacemos juntas?
Bono 4 sesiones (Recomendado)
60€/sesión
240€ bono 4 sesiones
- 50 min./sesión
Videollamada Online
Preguntas frecuentes
¿La terapia online funciona?
¿Qué causa la ansiedad y cómo puedo controlarla con terapia online?
La ansiedad puede surgir por estrés prolongado, traumas, genética o patrones de pensamiento negativos. La terapia online enseña técnicas de relajación, reestructuración cognitiva y estrategias de afrontamiento para controlar los síntomas.
¿Qué estrategias funcionan para la ansiedad generalizada y ataques de pánico?
Técnicas como respiración controlada, mindfulness, exposición gradual y reestructuración cognitiva ayudan a reducir ataques de pánico y ansiedad persistente.
¿Cuánto tiempo suele durar la terapia para tratar la ansiedad?
Me encantaría darte una respuesta pero cada proceso es único.
Sin embargo, me comprometo a que haré todo lo posible para que podamos trabajar de la forma más eficaz adaptándome a tus ritmos. Valoraremos juntos a lo largo del proceso cómo te vas sintiendo y evaluaremos qué objetivos están conseguidos.
¿Puedo combinar terapia online con otras técnicas para reducir ansiedad?
Sí. Actividad física, técnicas de relajación, apoyo social y cambios en hábitos diarios complementan la terapia online y potencian resultados.
¿Cómo saber si mi ansiedad necesita intervención profesional?
Cuando afecta tu día a día, tus relaciones o tu bienestar emocional, es recomendable buscar apoyo profesional para aprender herramientas eficaces de manejo emocional.
¿Puedo cancelar o cambiar las sesiones agendadas?
Si, puedes cancelar o reagendar la cita siempre y cuando realices el cambio con al menos una antelación de 24 horas laborales . Esto me proporciona mayor flexibilidad a la hora de ofrecer citas a otros pacientes que también necesitan ese espacio.
¿Con qué frecuencia debo acudir a terapia?
Los estudios demuestran que la frecuencia semanal es la más recomendable para obtener resultados lo antes posible, ya que facilitan la adherencia al tratamiento así como la creación de un buen vínculo entre terapeuta-paciente. Además, a largo plazo, se ha demostrado como la opción más económica.
Sin embargo, de forma excepcional y valorándolo en conjunto, se podrán llevar a cabo otro tipo de frecuencias.
¿Puede la terapia online tratar cualquier problemática?
Si, en terapia puedes hablar de todo lo que necesites. No hace falta que estés a punto de desbordarte para pedir ayuda. Es un espacio libre para ti donde podrás contar todo lo que quieras!
Además, la evidencia empírica ha demostrado que la terapia online ayuda a trabajar cualquier tipo de problemática como ansiedad, depresión, trauma, autoestima o problemas de pareja entre otros.
Tengo más dudas, ¿qué hago?
No te preocupes, es normal tener dudas antes de dar el paso así que te animo a que rellenes el formulario de contacto para poder conocernos y resolver todo aquello que te hace dudar acerca de empezar tu cambio.
¡Si vamos a empezar un camino juntos, anímate y pregúntame!
¿Quieres saber qué opinan otros pacientes sobre nosotras?
Estás a un click de comenzar a cuidarte
Rellena este formulario y en 24 horas recibirás una respuesta personalizada de mi parte donde concretaremos la primera consulta gratuita y la mejor psicóloga para ti. Estamos encantadas de poder acompañarte durante este camino!
Tambien puedes contactar conmigo directamente a través de:
pa.psicologa@gmail.com
+34 699 96 25 15
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