PSICÓLOGAS DEPENDENCIA EMOCIONAL
Psicólogas Online especializadas en Dependencia Emocional
Puedes querer sin perderte. Puedes amar sin abandonarte.
Psicólogas online para comprender por qué te aferras a ciertas relaciones, romper patrones y recuperar tu autonomía emocional.
Un proceso cálido para volver a elegirte.
¿Cómo saber si sufro dependencia emocional?
Quizá sientes sientes que no puedes estar sin tu pareja, necesitas su aprobación constante, que esté pendiente de ti, que responda tus mensajes casi al segundo y si te cambia los planes te hace sentir menos importante. El miedo a romper la relación te consume y haces cualquier cosa con tal de no perderle.
La dependencia emocional puede hacer que te sientas atrapada en relaciones que no te hacen bien, pero te prometo que puedes cambiarlo. Y además, muchas veces, el problema no eres tú.
En Paula Aznar Psicología, las psicólogas online expertas en dependencia emocional pueden acompañarte a que identifiquéis juntas cuáles son esos patrones que no te ayudan, por qué te quedas donde duele y para qué lo haces, ayudarte a recuperar tu autonomía y aprender a quererte bien.
Quiénes somos y cómo trabajamos
Nuestra misión contigo
En Paula Aznar Psicología creemos que cada persona merece ser escuchada en profundidad.
Yo coordino este espacio con la ilusión de crear algo familiar, de calidad, humano y especializado.
Desde el inicio he construido un equipo con profesionales que comparten mis mismos valores: la empatía, la cercanía, la calidad y la alta formación.
Aquí no eres un caso más: eres una historia que merece cuidado, tiempo y dedicación.
Síntomas de la Dependencia Emocional
- Miedo atroz a romper la relación
- Control de tu pareja
- Sentimientos de culpa
- Te cuestionas constantemente sobre si eres suficiente
- Inseguridad sobre ti y sobre la relación
- Necesidad de que la pareja esté constantemente pendiente de ti
- Dificultad para tomar decisiones sola
- Ansiedad cuando no sabes nada de tu pareja
- Baja autoestima
- Áreas descuidadas (familia, amistades, tú misma…)
- La relación es tu máxima y única prioridad
- Miedo a estar sola
- Conformismo
- Idealización de la pareja y de la relación
- Anteponer su bienestar al tuyo
- Huir del conflicto
- Asumir un rol sumiso y complaciente
- Rol de cuidadora
- Sentimiento de celos
¿Cómo puede ayudarme la Terapia Online para la Dependencia Emocional?
En Paula Aznar Psicología trabajamos la dependencia emocional de forma personalizada y especializada en función de tu sintomatología.
Trabajamos con un enfoque integrador, combinando técnicas de todas las corrientes psicológicas adaptadas a ti y a tus necesidades.
Utilizamos recursos y herramientas de la terapia cognitivo-conductual (TCC), terapias de 3º generación (ACT) y terapia sistémica para que puedas salir de esa relación de dependencia emocional.
¿Cómo es el proceso para empezar Terapia Online?
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Rellena el formulario que aparece abajo con tus datos. Todo es confidencial.
Te contactaré personalmente vía Whatsapp en menos de 24 horas para derivarte con la psicóloga que mejor se adapte a tu disponibilidad y a tu problemática.
Ella contactará contigo para agendar la 1ª llamada gratuita.
Realizaréis la llamada informativa gratuita, os conoceréis y le contarás qué te gustaría trabajar.
También te explicará su modelo de trabajo.
Agendaréis la primera sesión para comenzar tu proceso juntas y por fin empezarás a cuidar de ti como te mereces.
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y ¿si lo hacemos juntas?
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Preguntas frecuentes
¿La terapia online funciona?
¿Qué es la dependencia emocional en la pareja?
La dependencia emocional en la pareja es un patrón relacional en el que una persona siente una necesidad excesiva de afecto, validación y presencia del otro, acompañada de un intenso miedo al abandono. Suele implicar dificultad para poner límites, priorizar las propias necesidades o tomar decisiones sin la aprobación de la pareja. Este tipo de vínculo genera relaciones desequilibradas y un alto nivel de sufrimiento emocional.
¿Cuáles son los síntomas de la dependencia emocional?
Entre los principales síntomas de la dependencia emocional se encuentran:
- El miedo constante a perder a la pareja
- Los celos excesivos
- La dificultad para estar solo
- La necesidad continua de contacto o confirmación afectiva
- La tendencia a tolerar conductas dañinas por temor a la ruptura.
También suele existir baja autoestima y una fuerte idealización de la relación.
¿Cómo saber si tengo dependencia emocional?
Puedes estar experimentando dependencia emocional si sientes angustia intensa ante la posibilidad de separación, si tu estado de ánimo depende en exceso de cómo esté la relación o si priorizas sistemáticamente las necesidades de tu pareja por encima de las tuyas. En terapia se analiza el patrón relacional para diferenciar entre apego sano y dependencia emocional.
¿Cómo superar la dependencia emocional con ayuda psicológica?
Superar la dependencia emocional implica trabajar la autoestima, fortalecer la autonomía personal y comprender el origen del miedo al abandono. En terapia psicológica online se exploran experiencias pasadas, heridas emocionales y patrones de apego que influyen en la forma de relacionarse. El objetivo es construir vínculos más equilibrados, donde exista conexión sin pérdida de identidad.
¿Cuántas sesiones necesito?
Me encantaría darte una respuesta pero cada proceso es único.
Sin embargo, me comprometo a que haré todo lo posible para que podamos trabajar de la forma más eficaz adaptándome a tus ritmos. Valoraremos juntos a lo largo del proceso cómo te vas sintiendo y evaluaremos qué objetivos están conseguidos.
¿Qué relación hay entre apego inseguro y dependencia emocional?
La dependencia emocional suele estar relacionada con un apego inseguro desarrollado en la infancia. Cuando las experiencias tempranas generan miedo al abandono o inseguridad afectiva, en la vida adulta pueden aparecer relaciones marcadas por la necesidad constante de reafirmación. Trabajar el apego en terapia permite modificar estos patrones y desarrollar una base emocional más segura.
¿La terapia online es efectiva para tratar la dependencia emocional?
Sí, la terapia online es efectiva para tratar la dependencia emocional cuando existe compromiso con el proceso. A través de sesiones online se trabaja la regulación emocional, la construcción de límites saludables y la autonomía afectiva. El formato online facilita la continuidad del tratamiento y permite aplicar herramientas prácticas en el día a día de la relación.
¿Puedo cancelar o cambiar las sesiones agendadas?
Si, puedes cancelar o reagendar la cita siempre y cuando realices el cambio con al menos una antelación de 24 horas laborales . Esto me proporciona mayor flexibilidad a la hora de ofrecer citas a otros pacientes que también necesitan ese espacio.
¿Con qué frecuencia debo acudir a terapia?
Los estudios demuestran que la frecuencia semanal es la más recomendable para obtener resultados lo antes posible, ya que facilitan la adherencia al tratamiento así como la creación de un buen vínculo entre terapeuta-paciente. Además, a largo plazo, se ha demostrado como la opción más económica.
Sin embargo, de forma excepcional y valorándolo en conjunto, se podrán llevar a cabo otro tipo de frecuencias.
¿Puede la terapia online tratar cualquier problemática?
Si, en terapia puedes hablar de todo lo que necesites. No hace falta que estés a punto de desbordarte para pedir ayuda. Es un espacio libre para ti donde podrás contar todo lo que quieras!
Además, la evidencia empírica ha demostrado que la terapia online ayuda a trabajar cualquier tipo de problemática como ansiedad, depresión, trauma, autoestima o problemas de pareja entre otros.
Tengo más dudas, ¿qué hago?
No te preocupes, es normal tener dudas antes de dar el paso así que te animo a que rellenes el formulario de contacto para poder conocernos y resolver todo aquello que te hace dudar acerca de empezar tu cambio.
¡Si vamos a empezar un camino juntos, anímate y pregúntame!
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Rellena este formulario y en 24 horas recibirás una respuesta personalizada de mi parte donde concretaremos la primera consulta gratuita y la mejor psicóloga para ti. Estamos encantadas de poder acompañarte durante este camino!
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