TERAPIA ONLINE AUTOESTIMA
Psicólogas Online Expertas en Autoestima
Recupera la confianza en ti. Haz las paces contigo misma
Psicólogas online para mejorar la autoestima e inseguridades.
Un espacio seguro, cercano y sin juicio donde trabajar a tu ritmo y empezar a sentirte mejor desde hoy.
¿Cómo saber si necesito una Psicóloga para la Autoestima?
¿Sientes que no te valoras lo suficiente? ¿Te está afectando a las áreas de tu vida? ¿Necesitas entender por qué te cuesta tanto poner límites?
Si te sientes insegura a la hora de tomar decisiones, sientes falta de confianza o dudas de tus capacidades, estas en el lugar adecuado.
Somos psicólogas online especializadas en autoestima y a través de la terapia online te ayudaremos a trabajar tus inseguridades, tu parte autocrítica y la dificultad para valorarte.
Con terapia online para mejorar la autoestima aprenderás recursos y herramientas para empezar a quererte y valorarte como te mereces.
Adaptaremos las sesiones a tu situación para que puedas utilizar los recursos en tu día a día y así mejorar tu autoestima para sentirte cada vez más segura. Iremos a la raíz para que puedas identificar de dónde viene tu baja autoestima y así, trabajar en ello para sanar aquello que en el presente no te deja avanzar.
La vida no lo pone fácil y, a veces, nos toca enfrentarnos a situaciones con las que no tenemos recursos que nos ayuden a lidiar con ello.
Aprende a empoderarte y a tener un diálogo interno más positivo.
Juntas siempre es más fácil.
Quiénes somos y cómo trabajamos
Nuestra misión contigo
En Paula Aznar Psicología creemos que cada persona merece ser escuchada en profundidad.
Yo coordino este espacio con la ilusión de crear algo familiar, de calidad, humano y especializado.
Desde el inicio he construido un equipo con profesionales que comparten mis mismos valores: la empatía, la cercanía, la calidad y la alta formación.
Aquí no eres un caso más: eres una historia que merece cuidado, tiempo y dedicación.
¿Cómo saber si tengo baja autoestima?
- Miedo al fracaso
- Juicio constante
- Búsqueda de aprobación externa
- Miedo a las críticas externas
- Miedo a decepcionar
- No escuchar ni atender las propias necesidades
- Priorizar al otro
- Comparación con los demás
- Sentimiento de insuficiencia
- No valorar los logros o éxitos propios
- Menospreciarse
- Autoexigencia y perfeccionismo
- Autocrítica
- Autosabotaje
- Síndrome del impostor
- Diálogo interno negativo
- Pensamientos negativos sobre uno mismo
Qué trabajaré en las sesiones con mi Psicóloga Online para la Autoestima
Con terapia online para trabajar la autoestima empezarás a ser más autocompasiva contigo misma y empezar a tratarte como realmente te mereces. El problema es que no siempre sabemos cómo hacerlo…
En Paula Aznar Psicología trabajamos la autoestima de forma personalizada y especializada en función de tu sintomatología, pues no a todas nos funcionan los mismos recursos.
Además, trabajamos con un enfoque integrador con base en trauma y apego, combinando técnicas de todas las corrientes psicológicas adaptadas a ti y a tus necesidades. No hay dos personas iguales, por lo que tampoco puede haber dos tratamientos iguales.
Utilizamos recursos y herramientas de la terapia cognitivo-conductual (TCC), terapias de 3º generación (ACT) y terapia sistémica para que puedas mejorar tu autoestima y tu autoconcepto.
¿Cómo es el proceso para empezar Terapia Online?
Rellena el formulario
Contacto contigo personalmente
Realizamos la 1ª llamada gratuita
Agendamos la 1ª sesión y empezamoas!
Rellena el formulario que aparece abajo con tus datos. Todo es confidencial.
Te contactaré personalmente vía Whatsapp en menos de 24 horas para derivarte con la psicóloga que mejor se adapte a tu disponibilidad y a tu problemática.
Ella contactará contigo para agendar la 1ª llamada gratuita.
Realizaréis la llamada informativa gratuita, os conoceréis y le contarás qué te gustaría trabajar.
También te explicará su modelo de trabajo.
Agendaréis la primera sesión para comenzar tu proceso juntas y por fin empezarás a cuidar de ti como te mereces.
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Mereces disfrutar y sentirte plena
y ¿si lo hacemos juntas?
Bono 4 sesiones (Recomendado)
60€/sesión
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- 50 min./sesión
Videollamada Online
Preguntas frecuentes
¿La terapia online funciona?
¿Cómo mejorar la autoestima con terapia psicológica online?
Mejorar la autoestima con terapia psicológica online implica identificar el origen de la baja autoestima, trabajar las creencias negativas sobre uno mismo y desarrollar una relación interna más saludable. A través de sesiones online, se analizan patrones de pensamiento, experiencias pasadas y dinámicas relacionales que han afectado la autoconfianza. La terapia ofrece herramientas prácticas para fortalecer la seguridad personal y construir una autoestima más estable y realista.
¿Qué ejercicios ayudan a fortalecer la autoestima?
Algunos ejercicios efectivos para fortalecer la confianza personal incluyen el registro de pensamientos automáticos, la reestructuración cognitiva, el entrenamiento en autocompasión y el establecimiento de límites saludables. En terapia también se trabajan ejercicios de exposición progresiva a situaciones que generan inseguridad, así como el refuerzo de logros y capacidades personales. Estos ejercicios ayudan a consolidar una autoestima más sólida en el día a día.
¿Cómo influyen las heridas emocionales en mi autoestima?
Las heridas emocionales, especialmente las vividas en la infancia o en relaciones significativas, pueden afectar profundamente la autoestima. Experiencias de rechazo, crítica constante, abandono o invalidación pueden generar creencias como “no soy suficiente” o “no merezco que me quieran”. En terapia se exploran estas experiencias para comprender cómo influyen en la autoimagen actual y poder resignificarlas de forma saludable.
¿Qué técnicas de psicología son más efectivas para la baja autoestima?
Entre las técnicas más efectivas para trabajar la baja autoestima se encuentran la terapia cognitivo-conductual, el trabajo con apego y heridas emocionales, la terapia centrada en la autocompasión y, en algunos casos, EMDR cuando existen experiencias traumáticas asociadas. Estas intervenciones permiten modificar pensamientos limitantes, mejorar la regulación emocional y fortalecer la identidad personal.
¿Cuántas sesiones necesito?
Me encantaría darte una respuesta pero cada proceso es único.
Sin embargo, me comprometo a que haré todo lo posible para que podamos trabajar de la forma más eficaz adaptándome a tus ritmos. Valoraremos juntos a lo largo del proceso cómo te vas sintiendo y evaluaremos qué objetivos están conseguidos.
¿Puedo mejorar mi autoestima trabajando solo en sesiones online?
Sí, es posible mejorar la autoestima mediante terapia online. La eficacia no depende del formato presencial u online, sino de la calidad del proceso terapéutico y del compromiso personal. Las sesiones online ofrecen un espacio seguro y confidencial donde trabajar la autoimagen, la seguridad emocional y las relaciones, aplicando herramientas prácticas entre sesiones para consolidar los avances.
¿Puedo cancelar o cambiar las sesiones agendadas?
Si, puedes cancelar o reagendar la cita siempre y cuando realices el cambio con al menos una antelación de 24 horas laborales . Esto me proporciona mayor flexibilidad a la hora de ofrecer citas a otros pacientes que también necesitan ese espacio.
¿Con qué frecuencia debo acudir a terapia?
Los estudios demuestran que la frecuencia semanal es la más recomendable para obtener resultados lo antes posible, ya que facilitan la adherencia al tratamiento así como la creación de un buen vínculo entre terapeuta-paciente. Además, a largo plazo, se ha demostrado como la opción más económica.
Sin embargo, de forma excepcional y valorándolo en conjunto, se podrán llevar a cabo otro tipo de frecuencias.
¿Puede la terapia online tratar cualquier problemática?
Si, en terapia puedes hablar de todo lo que necesites. No hace falta que estés a punto de desbordarte para pedir ayuda. Es un espacio libre para ti donde podrás contar todo lo que quieras!
Además, la evidencia empírica ha demostrado que la terapia online ayuda a trabajar cualquier tipo de problemática como ansiedad, depresión, trauma, autoestima o problemas de pareja entre otros.
Tengo más dudas, ¿qué hago?
No te preocupes, es normal tener dudas antes de dar el paso así que te animo a que rellenes el formulario de contacto para poder conocernos y resolver todo aquello que te hace dudar acerca de empezar tu cambio.
¡Si vamos a empezar un camino juntos, anímate y pregúntame!
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Rellena este formulario y en 24 horas recibirás una respuesta personalizada de mi parte donde concretaremos la primera consulta gratuita y la mejor psicóloga para ti. Estamos encantadas de poder acompañarte durante este camino!
Tambien puedes contactar conmigo directamente a través de:
pa.psicologa@gmail.com
+34 699 96 25 15
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